AULAS EM GRUPO
As aulas em grupo do Espaço Active são realizadas em pequenos grupos de no máximo quatro alunos. As aulas tem duração de uma hora e nesta modalidade você terá mais flexibilidade para agendar seus dias e horários.
As aulas em grupo são dinâmicas, pois os alunos realizam os exercícios no solo com diversos acessórios e também nos aparelhos, sempre com a assistência de um professor instrutor.
Os exercícios do método Pilates são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.
BENEFÍCIOS DO PILATES:
- Alivia problemas relacionados ao stress, diminuindo tensão e fadiga;
- Aumenta a concentração, flexibilidade e mobilidade das articulações;
- Aumenta a resistência física e mental;
- Auxilia no desenvolvimento cardio-respiratório;
- Contribui para a queima de caloria;
- Estimula o sistema circulatório e a oxigenação do sangue;
- Melhora a postura eliminando maus hábitos, levando ao correto alinhamento corporal;
- Melhora da coordenação motora;
- Melhora o funcionamento dos órgãos internos;
- Trabalha a respiração.