Gyrotonic Expansion System® é um sistema de exercícios criado por Juliu Horvath após muitos anos de estudo e de autoexploração. Seus benefícios são os mesmos gerados pela prática de Yoga, de dança, de ginástica olímpica, de natação e de Tai-Chi Chuan, embora não derive dessas modalidades.

A prática de Gyrotonic resulta em alongamento e fortalecimento muscular e também em estímulo e fortalecimento dos tecidos conjuntivos em volta das articulações.

Os exercícios são sincronizados com padrões correspondentes de respiração, estimulando os sistemas aeróbico e cardiovascular e promovendo rejuvenescimento neuromuscular.

Os movimentos circulares, espiralados e ondulados praticados ajudam a aumentar a capacidade funcional da coluna, contribuindo para a consciência esférica e tridimensional, resultando em mais equilíbrio.

Esportistas utilizam o Gyrotonic para desenvolver força, flexibilidade e eficiência. Pessoas de idade avançada o fazem para aliviar dores nas articulações e melhorar a amplitude de movimento.

Terapeutas e médicos o indicam para reabilitação de lesões e para alívio de condições crônicas que não foram aliviadas com outros métodos de tratamento.

O método aplica-se a homens e mulheres de todas as idades, inclusive crianças.

• alunos mais jovens aprendem a conhecer e a lidar com seu corpo;
• adultos melhoram o condicionamento físico;
• atletas otimizam sua performance
• idosos fortalecem seus músculos e articulações, recuperando movimentos.
• o método também acelera a recuperação em lesões em geral e desvios na coluna.

Benefícios Gyrotonic

• desenvolve  ao mesmo tempo força e flexibilidade com o mínimo de esforço.
• alonga e fortalece os tecidos  de conexão dentro e ao redor das articulações do corpo.
• desenvolve a  coordenação.
• aumenta a mobilidade articular, recuperando sua plenitude, muitas vezes comprometida pelo esforço repetitivo ou inadequado no trabalho, no esporte ou em qualquer outra atividade física.
• além de moldar o corpo, é excelente para  fortalecer o sistema imunológico, combater déficit de concentração e outros reflexos do stress;